Сообщений в теме: 146

[XXLArseniy]

'*BeAsT*' сказал(а) 29 Ауг 2011 - 12:37 ПП:

в мартовском (вроде) журнале MH читай похожее описание домашних тренажеров,
сори если где-то раньше уже писали, но спрошу, а где эта Пирамида?

оздоровительный комплекс Шабаны (новая баня построена) (ул Шабаны не помню номер)

[*BeAsT*]

жалко что далеко от кунцевщины)

[XXLArseniy]

'*BeAsT*' сказал(а) 30 Ауг 2011 - 05:40 ДП:

жалко что далеко от кунцевщины)

ну зато цена абонемента на сегодняшний день приятная (в районе 80 тыс)

[sergiusgym]

Тренировка дома это не то!!!!заниматься нужно в зале!!!там мотивация подымается!!!и настрой намного лучше,есть товарищи которые помогут,посоветуют!

[Meganchik]

Подскажите хороший тренажерный зал в районе Лошицы. И что сейчас по деньгам?

[Dervik]

'XXLArseniy' сказал(а) 29 Ауг 2011 - 12:41 ПП:

оздоровительный комплекс Шабаны

это для бегунов или боксёров

[Don Kosmo]

а в курасовщине хороший зал с тренером есть? Может рекомендации какие?

[XXLArseniy]

'Dervik' сказал(а) 10 Ноя 2011 - 7:47 ПП:

это для бегунов или боксёров

там весь район оздоровительный комплекс

[XXLArseniy]

'KA' сказал(а) 11 Ноя 2011 - 3:25 ПП:

ага, на выживание))

ну как-то ж выжил

[freeman_by]

'Meganchik' сказал(а) 10 Ноя 2011 - 6:00 ПП:

Подскажите хороший тренажерный зал в районе Лошицы.
И что сейчас по деньгам?

Сам в лошице живу. Езжу в ФОК в серебряну. Достойный зал. Ценник только весьма не гуманный. Абонемент на 8 занятий стоит 175.000, на 12 занятий - 220.000. Нет ограничения по времени тренировки. И работает с 6.45 до 22.00

[Meganchik]

Всё, тренажерку в Лошице нашел. 67 тысяч в месяц за 8 занятий Единственное, может кто-нить подскажет программу готовую. Цель занятий - снижение веса. К супер телу бодибилдера не стремлюсь. Спасибо

[Uzver]

1 бакс за занятие! хочу в Беларусь!))

[OlegD]

'Meganchik' сказал(а) 24 Ноя 2011 - 2:52 ПП:

Всё, тренажерку в Лошице нашел. 67 тысяч в месяц за 8 занятий Единственное, может кто-нить подскажет программу готовую. Цель занятий - снижение веса. К супер телу бодибилдера не стремлюсь.
Спасибо

При такой цели начинать надо с диеты. Это любой грамотный тренер скажет. Т.к. успех занятий будь то набор мышечной массы или снижение общей массы определяется на 70% правильным питанием. Ну, мне так говорили, это не мое мнение.

[Uzver]

'OlegD' сказал(а) 24 Ноя 2011 - 4:58 ПП:

При такой цели начинать надо с диеты. Это любой грамотный тренер скажет. Т.к. успех занятий будь то набор мышечной массы или снижение общей массы определяется на 70% правильным питанием. Ну, мне так говорили, это не мое мнение.

именно так

[yurij]

'Meganchik' сказал(а) 24 Ноя 2011 - 2:52 ПП:

Всё, тренажерку в Лошице нашел. 67 тысяч в месяц за 8 занятий Единственное, может кто-нить подскажет программу готовую. Цель занятий - снижение веса. К супер телу бодибилдера не стремлюсь.
Спасибо

Примерно:
По количеству повторов: 1-6 - сила (макс. вес снаряда+/*15%), 6-12 - масса (сист. прирост весов), 12< сжигание жира (вес снаряда ниже среднего). Это не моё, это от Арни))
Упражнения выбирай изолированные, ими и вес большой не возьмёшь, что важно,и количество повторов выполнишь свыше 12.
Лучше выбирай гантели и тренажёры: твоя задача дать макс. усталость мышцам путём малого веса и большого количества повторений.
Если надо - пиши. Сам тренируюсь лет 11, перелопатил в своё время кучу литературы.
Да, с диетой я бы пообдумал. Любая тренировка есть нагрузка со всеми вытекающими (чтобы восстановиться телу нужно сырьё), если ему ничего не давать - развалисся вскоре))