Сообщений в теме: 165

[bazz_best]

Программу менял, вес не идет а курс не хочется!

[Don Kosmo]

Программу менял, вес не идет а курс не хочется!

Дай денег тренеру толковому. Посмотри на питание. хотя сам понимаешь - хочется-не хочется...

[bazz_best]

ну да, ну да

[Jorik_]

ну да, ну да

Да ну?)

[bazz_best]

Да ну?)

???

[Kamrad]

Народ, подскажите сбалансированное спортивное питание. Хочу в тренажёрке пару кг мышечной массы набрать. На нервной почве ушла масса и честно тупо есть много не могу, не лезет. После тренеровок пытаюсь и курицу варёную есть и бананы и всякое такое но эффект небольшой. Жилистость есть, а штаны падают )) 

[WOIT]

я б поющего стеклореза вьепал..частушек поголосил

[dida]

Народ, подскажите сбалансированное спортивное питание. Хочу в тренажёрке пару кг мышечной массы набрать. На нервной почве ушла масса и честно тупо есть много не могу, не лезет. После тренеровок пытаюсь и курицу варёную есть и бананы и всякое такое но эффект небольшой. Жилистость есть, а штаны падают )) 

После тренировок не надо есть курицу

Есть надо до за 2-3 часа. 

Ешь рыбу , мясо, если худой можешь смело жрать свинину и говядину. яйца, творог с утра. творог и салат из рыбы можно после трены через час. 

Перед треной можно есть слегка макарон или пиццу тонкую. Каша греча или рис на воде тоже норм ) 

 

Но если очень надо можешь взять протеинов. Тока учти, что они могут на тебе потом остаться в виде жира. 

+ Там же хня еще вдобавок всякая

 

Ну и на массу стандарт трена : фанера - присед - становая результаты жди через полгода-год. 

 

Можешь вот этого дядю покурить. 

Спецназ на селе внушает. (сразу глянь как он качает пресс гирями, ему 50+ лет)

 

http://www.youtube.c...bqF0SVyNyYOHkFY

Сообщение отредактировал dida: 14 Июнь 2015 - 11:03

[WOIT]

дудкин чешет..5 котлет и 2 фестала норм

[OlegD]

Присел 150-потом лечил геморрой    (серьезно).

Сообщение отредактировал OlegD: 14 Июнь 2015 - 11:11

[WOIT]

Присел 150-потом лечил геморрой    (серьезно).

пасаны записали для тебя трек))

https://www.youtube....dD8OLUXLAs&hd=1

[vit@lik]

Народ, подскажите сбалансированное спортивное питание. Хочу в тренажёрке пару кг мышечной массы набрать. На нервной почве ушла масса и честно тупо есть много не могу, не лезет. После тренеровок пытаюсь и курицу варёную есть и бананы и всякое такое но эффект небольшой. Жилистость есть, а штаны падают )) 

без еды никакой массы не будет.Можеш купить гейнер MEX nutrition max size единственный нормальный гейнер в наших широтах но без нормального питания ничего не будет.

[Jorik_]

Проп+ Вини, 2.5 белка на кг веса, угли до обеда, жиры ток правильные, побольше воды.....

Здоровый сон....

И самое главное е.ашить надо до потери сознания, а не зарядку делать......

[Сибиряк]

коечё завалялось из химки со старых времен) если чё кому надо пишите в лс... (дешево, срок годности  )

[Fiction]

Вспомнилось:

Хочешь быть здоров как слон
и с осиной талией –
ешь метандростенолон
с оротатом калия!