Сообщений в теме: 146

[BMW_4_Life]

Чтоб не плодить тем. Программу сами себе составляете или пользуетесь услугами тренеров? Если да, то может есть какие рекомендации и чтоб результат был?

[Ledik]

Зависит многое от вашего телосложения, наследственности и т.д., все индивидуально, всех под 1 стандарт не запишешь. Если результатов нет - займитесь чем-либо другим, например, плаванием, большая вероятность угробить здоровье. ПС: сорри за совет.

[Mikle]

я ходил в зал который находится на улице Восточная, помещение большое тренажеров много, пару великов пару ходунов но только дорожка не работаела. душь есть, кулер с водой, народу даже зимой не много было, как сейчас не знаю

Это тот который с обратной стороны Варадеро? Как тебе тренеры или сам по индивидуальной программе занимался?

[wiktor]

В гостинице Беларусь есть хороший тренажерный зал. Там сразу есть и баня с бассейном.

[OlegD]

В Ленинском районе хороший зал-"ФОК Серебрянка". Посещал, пока ценник не задрали до 15 тыс...Из Логойска ездить накладно стало... Там есть свободные стойки для приседаний,станок Смита, станок для жима ногами, скамья для свободного жима лежа, куча регулируемых скамеек, турник-это из главного, ну и куча всяких равзодок и сведений...Куча гантелей....Большая кардиозона, но я кардио не увлекаюсь... Пропеллер, давно занимаешься? Сколько весишь и какие результаты в силе?

[VAV]

totem.by хорошее место, но ценник адекват только на долгосрочные абонементы.

[4eka]

Я хожу в Минск Арена меня все устраивает дешевая парковка, большой зал, много девчонок

[-Agressor-]

хожу в минск-арену, во всем подходит под твои требования, кроме расположения но если нужен реальный результат то нужно ходить в реальные железные качалки чтобы вокруг одни монстры были - так стимул больше. чтобы поменьше кардиотренажеров и побольше грифов, блинов и стоек с гантелями но мне лениво в такие ездить или ходить, минск-арена из окна видна)))) туда и хожу.

[Propeller]

В Ленинском районе хороший зал-"ФОК Серебрянка".
Пропеллер, давно занимаешься? Сколько весишь и какие результаты в силе?

В ФОК ездить накладно, круг большой.
Вешу 84 при росте185 осознонно заниматься начал месяцев 7 назад. Стартовал с такими весами как Жим 40 стал 87, становоя 40 стала95, присед 30стал-50мах- больше не нагружаю, мне нет в этом обходимости, стал нормально подтягиваться в несколько подходов и тд и тп.
Кардио не увлекаюсь, но для разминки очень хорошо подходит.

totem.by хорошее место, но ценник адекват только на долгосрочные абонементы.

Согласен, если брать на год и с женой то со скидкой в 15% выходит 132тыс с человека в месяц, это хороший ценник.

хожу в минск-арену, во всем подходит под твои требования, кроме расположения

Поеду смотреть в Арене и гоститнице Беларусь.

[WOIT]

а в районе простора на брестском выезде есть что нибудь приличное?

[ERTY]

а в районе простора на брестском выезде есть что нибудь приличное?

Андрюха, в Малиновке не так давно открылся центр...
http://www.mmsc.by/s...es/fitness/gym/
http://fitness-train...g.tut.by/about/

[Uzver]

Зависит многое от вашего телосложения, наследственности и т.д., все индивидуально, всех под 1 стандарт не запишешь. Если результатов нет - займитесь чем-либо другим, например, плаванием, большая вероятность угробить здоровье.

если нет результата, нужно сменить тренера.

[-Agressor-]

В ФОК ездить накладно, круг большой.
Вешу 84 при росте185 осознонно заниматься начал месяцев 7 назад. Стартовал с такими весами как Жим 40 стал 87, становоя 40 стала95, присед 30стал-50мах- больше не нагружаю, мне нет в этом обходимости, стал нормально подтягиваться в несколько подходов и тд и тп.

я при росте 168 и весе 63 жму рабочий 85 (3 подхода по 8 раз + разминка) и на раз-два сотку.
давай ходить в арену, мне как раз напарниг нужен

[Flashback]

Если хотите набрать массу надо хорошо жрать,а для этого лучше гейнер и протеин в скупе с витаминами и креатином! С грудаком лучше не переусердствовать, а то спина колесом пойдёт ) Имхо сложнее всего качать спину

[Propeller]

я при росте 168 и весе 63 жму рабочий 85 (3 подхода по 8 раз + разминка) и на раз-два сотку.
давай ходить в арену, мне как раз напарниг нужен

Думаю что остановлюсь на Арене.
Ок, не вопрос, если устраивает то я хожу 2 раза в неделю вторник, четверг, после работы около 19.00 уже в зале.
То что ты конь здаровый мы в курсе