Сообщений в теме: 165

[Jorik_]

от кроссфита это не зависит. У нас никто не ставит.

))))занимаемся в одном зале, парнишке 24.....Дида, кросфит без фармы, рассмешил))))

Прикрепленные файлы

•  V8hs19SciF8.jpg   74,78К   0 Количество загрузок:

Сообщение отредактировал Jorik_: 16 Март 2016 - 08:23

[dida]

Переименовывайте тему в фармабилдинг

[Flex]

))))занимаемся в одном зале, парнишке 24.....Дида, кросфит без фармы, рассмешил))))

хорошая форма,выступает где?

[Satyricon]

Сегодня мой товарищ установил собственный рекорд в 200 кг в жиме!
Это вам не по залу прыгать и отжиматься...

[Jorik_]

хорошая форма,выступает где?

Да, готовится....

[Satyricon]

Вот собственно видео жима товарища.

[TemaOwner]

http://sport.tut.by/...ort/495622.html

Сомнительный эксперимент

[Meganchik]

Кстати а кто что скажет про кроссфит?По мне так это беспонтовое занятие,хотя парни очень даже не плохо выглядят)

смотря, что является твоей целью...

 

45 минут силовой-скоростной работы.
Ушатает фармакологов в хлам за 15 минут.
Сушка сила скорость.

БЦАА до, во время и после трени... Полет нормальный, -17 кг, рельеф появился...

 

Касательно остальных вещей, вот тупо не влазит в меня столько белка, поэтому протеин пью после тренировка (30-40 мин) и бцаа(1 месяц раз в 1 мес перерыв), чтобы не жечь мышцы, т.к. пока цель не быть горой мышц, а жиросжигание, соответственно и кардио (бег, скакалка)... 

Flex, касательно интенсивного тренинга...

 

С носа капает ручьем, хотя до полного кроссфита я еще не дошел)) Пару раз шатнуло в конце трени, честно говоря, на момент показалось, что пора 103 звонить...

 

 

Летом по программе Семенихина (не совсем кроссфит) был 2х месячный курс тренировки - 6 дней в неделю, по 30 минут, отдых между подходами 30с - 1м, все подходы состояли из супер серий (2-3 упражнения, например из силовых, тяга гантели (или двух гантелей сразу), разводки с тем же весом, жим с тем же весом (30% от собственного тела каждая гантель) с отдыхом между упражнениями 5-7с, отдых между подходами 1 мин).

[Jorik_]

смотря, что является твоей целью...

 

БЦАА до, во время и после трени... Полет нормальный, -17 кг, рельеф появился...

 

Касательно остальных вещей, вот тупо не влазит в меня столько белка, поэтому протеин пью после тренировка (30-40 мин) и бцаа(1 месяц раз в 1 мес перерыв), чтобы не жечь мышцы, т.к. пока цель не быть горой мышц, а жиросжигание, соответственно и кардио (бег, скакалка)... 

 

Flex, касательно интенсивного тренинга...

 

С носа капает ручьем, хотя до полного кроссфита я еще не дошел)) Пару раз шатнуло в конце трени, честно говоря, на момент показалось, что пора 103 звонить...

 

 

Летом по программе Семенихина (не совсем кроссфит) был 2х месячный курс тренировки - 6 дней в неделю, по 30 минут, отдых между подходами 30с - 1м, все подходы состояли из супер серий (2-3 упражнения, например из силовых, тяга гантели (или двух гантелей сразу), разводки с тем же весом, жим с тем же весом (30% от собственного тела каждая гантель) с отдыхом между упражнениями 5-7с, отдых между подходами 1 мин).

БЦА не является жиросж....Жир сжет правильное питание и кардио....  А то что шатнуло во время трени это норм))) главное под грифом не отключиться.....

[Meganchik]

Так я и не писал, что бцаа жжет жир... бцаа предотвращает распад мышц (если в общем сказать) во время большого количества кардио.

[Baranovsky]

L-карнитин гуд для жиросжигания

[dida]

Так я и не писал, что бцаа жжет жир... бцаа предотвращает распад мышц (если в общем сказать) во время большого количества кардио.

У шредера видосик про питание. Говорит бцаа в топочку.

[Flex]

БЦА не является жиросж....Жир сжет правильное питание и кардио....  А то что шатнуло во время трени это норм))) главное под грифом не отключиться.....

Сколько курсишь по времени?

[Jorik_]

Сколько курсишь по времени?

Ну такие вопросы в прямом эфире))) 

[Jorik_]

L-карнитин гуд для жиросжигания

самый слабый жиросжигатель....